Välkommen till en inblick i vardagen under off-seasonen för en av discgolfens ljusaste stjärnor, Kristin Tattar. Kristin pratar om balansen mellan olika aspekter av sitt liv, sina träningsrutiner, sitt mentala spel och sina ambitioner för nästa säsong. Kör vi!
Kristin, du har varit hemma i nästan tre månader nu. Vad har du hållit på med? Finns det några specifika aktiviteter eller projekt som har hållit dig sysselsam?
Tiden har verkligen flugit förbi de senaste månaderna. November och december var särskilt intensiva för mig. Höjdpunkten var utan tvekan min nominering till estniska årets kvinnliga idrottare. Tävlingen var jämn och till slut kom jag på andra plats, bara en poäng ifrån förstaplatsen. Det var en fantastisk upplevelse, och medietillställningarna höll mig ganska sysselsam.
Utöver medietillställningarna har jag också hanterat mina akademiska förpliktelser. Att balansera skolan med min idrottskarriär är alltid en utmaning, men det är en utmaning jag välkomnar med öppna armar.
Träningen inför den kommande säsongen har varit mitt främsta fokus. Min rutin innebär regelbundna pass på gymmet, en blandning av konditionsövningar som löpning, skidåkning och tennis, och förstås även dedikerad tid för kastträning. Detta välbalanserade tillvägagångssätt håller mig i toppform och redo för utmaningarna framför mig.
En höjdpunkt i min träningsregim var möjligheten att delta i en träningsläger i Spanien under nyårshelgen. Denna upplevelse var inte bara fördelaktig för min fysiska förberedelse, utan gav också ett uppfriskande miljöombyte och en skjuts åt mitt mentala fokus.
Så ja, det har varit en period fylld av aktivitet och spänning, som har lagt grunden för vad jag hoppas blir en framgångsrik säsong framöver.
Kristin Tattar vid Zoo Town Open 2023 📸 Gage Hamilton
Kan du beskriva en typisk dag för dig under off-seasonen? Hur strukturerar du din tid både på och utanför banan?
Mitt tillvägagångssätt för träningen varierar beroende på hur nära vi är säsongsstarten. Under off-seasonmånaderna, som november och december, tillbringar jag mindre tid på banan och mer tid med att fokusera på allmän fitness. Denna period är avgörande för att bygga styrka och uthållighet, så jag prioriterar gymmet och olika konditionsaktiviteter. Det handlar om att lägga grunden för den mer intensiva discgolfsträningen som kommer senare.
När säsongen närmar sig sker en gradvis förändring i min rutin. Du kommer att se mig allt oftare på discgolfbanan, där jag förfinar mina färdigheter och tekniker som är specifika för sporten. Frekvensen och intensiteten i mitt discgolfspel ökar avsevärt när vi närmar oss säsongsstarten.
Så, i grunden är mitt träningsschema dynamiskt. Det är noggrant planerat för att säkerställa att jag inte bara bibehåller en grundläggande fitnessnivå, utan också når min toppform i discgolf precis när säsongen drar igång.
Hur ofta tränar du och vad består din träningsrutin vanligtvis av under off-seasonen?
Jag ser till att ägna mig åt någon form av sportaktivitet varje dag för att hålla mig i form. Min rutin inkluderar främst gymmeträning, konditionsövningar och andra roliga aktiviteter som strandtennis och skidåkning.
Finns det några specifika aspekter av ditt discgolfspel som du prioriterar att förbättra under off-seasonen? Några särskilda färdigheter eller tekniker som du arbetar med?
Faktum är att jag inte fokuserar på ett specifikt område eftersom jag är en ganska mångsidig spelare. Mitt huvudsakliga mål är att bibehålla jämnhet i alla aspekter av mitt spel, experimentera med nya discar och få min kropp i toppskick inför den kommande säsongen.
Eftersom du är känd för ditt starka mentala spel, arbetar du aktivt med den mentala aspekten av ditt spel under off-seasonen? Finns det några specifika strategier eller övningar som du använder?
Jag anser att mental förberedelse är en avgörande del av min dagliga rutin. Det inkluderar praktiker som meditation, att läsa om mentala strategier, att delta i avslappningsritualer, att hålla en balanserad kost och att ta kosttillskott. På högsta nivå har många spelare färdigheterna att prestera bra, men den mentala aspekten skiljer ofta de stora spelarna från resten.
Kristin Tattar vid Champions Cup 2023
Gör din kost några förändringar under off-seasonen jämfört med tävlingssäsongen? Skulle du kunna dela med dig av hur din typiska kost ser ut under off-seasonen?
Den viktigaste skillnaden ligger i hur enkelt det är att få tillgång till hälsosam mat. I Estland är medvetenheten om och tillgången till en balanserad kost, särskilt ekologisk och naturligt odlad mat, anmärkningsvärt hög. Utbudet av veganska alternativ växer också snabbt, vilket passar min preferens för en köttfri kost. Att hitta hälsosamma alternativ är viktigt för mig, och jag har tur att ha stödet av Martens Kitchen & Bar i Pärnu, som erbjuder utsökta veganska bowls, och ecosh.ee, som tillhandahåller kosttillskott av högsta kvalitet.
Hur hanterar du balansen mellan discgolf och andra åtaganden samt ditt privatliv under off-seasonen, och har du stött på några specifika utmaningar?
Det kan vara utmanande att balansera mitt yrkesliv och mitt privatliv, särskilt förra säsongen när den externa uppmärksamheten ibland kändes överväldigande. Men att ha min förlovade, Silver, som också är professionell discgolfare vid min sida är en enorm fördel. Vi turnerar tillsammans under stora delar av året, vilket hjälper oss att behålla vår närhet och vårt privatliv.
Dessutom har jag sedan november haft stödet av en ny manager som hjälper till med aktiviteter utanför banan. Det har avlastat mig avsevärt och gjort att jag kan fokusera mer på att vara den bästa versionen av mig själv på banan. Saker ser ljusare ut, och jag är optimistisk om att kunna lägga mer tid på mitt spel.
Tittar vi framåt, vilka är dina mål för den kommande discgolfssäsongen 2024? Finns det några specifika prestationer eller milstolpar du siktar på?
Jag fokuserar på att göra mitt bästa inom alla områden – som idrottare, som person och med att utveckla mitt varumärke. Världen är full av möjligheter, och jag tror starkt på kraften i att sätta våra mål i fokus. Med det tänkandet är jag övertygad om att positiva resultat kommer att följa. Jag är verkligen entusiastisk och ser fram emot säsongsstarten.
Vi hoppas att du har uppskattat att få en djupare inblick i hennes liv utanför banorna. För dig som vill stödja Kristin, överväg att lägga till några av hennes signaturdiscar i din samling. Vi ser fram emot att få se hennes elegans på banan under den kommande säsongen!